Denne meditasjon kan du gjøre hvor som helst og når du ønsker i løpet av dagen. Uansett om du er alene på et rolig sted, eller du er ute blant folk, på bussen eller på jobb, så vil du få like godt utbytte av å koble ut og få en velfortjent reset.

Vi lever i en aktiv verden med mye inntrykk hvert sekund. Mange vet ikke ens om at de er stresset. Det finnes massevis av studier som viser på mange positive helseeffekter ved å meditere regelmessig. Jeg håper at denne meditasjon kan få deg til å begynne meditere litt hver dag. Det tar kun 10 minutter!

Sett deg godt tilrette og ta noen dype inn- og utpust . Lytt til stemmen min og la deg falle i ro. Fyll på batteriene dine og få en reset i hverdagen.