Velkommen til vakre Hurdal Gjestegård og nyt et stille døgn i naturskjønne omgivelser. Her får du ladet batteriene i stillhet. Du får gi kroppen din ro og avspenning gjennom yoga, meditasjon og hvile. Hurdal Gjestegård ligger rett nedenfor Hurdal økolandsby med vakre turområder i nærmiljøet med både skog og sjø like ved.
Her er det ingenting du må eller skal. Kom akkurat som du er. La sinnet få roe ned og kroppen få hvile.
Under et døgn, fra fredag til lørdag, vil du bli guidet inn i stillhet i trygge og myke rammer. Malin er healer og underviser i yoga og mindfulness og tilbyr øvelser og teknikker for å lære å roe ned. Yoga-timene er rolige og avslappende og passer alle nivåer. Du trenger ikke å ha gjort yoga fra før for å bli med. Det blir satt av mye tid til egen tid og stillhet. Samtidig som det vil være rom for dype delinger og samtaler.
Gjennom meditasjon og visualiseringsreiser får en roet ned pusten og kan rette oppmerksomheten mot her og nå. Stress forhøyer vår prestasjonsevne; men stress over lang tid tærer på kropp og sinn og kan føre til utmattelse. Det er viktig å lære seg teknikker for å klare å håndtere stresset og vende fokuset tilbake til nået. Vi er alle forskjellige og det er heller ikke alle som er klar over at de lever et stresset liv. Å få hente seg inn gjennom meditasjon kan for mange være en revitalisering som kan få ringvirkninger på mange plan i livet.
Under denne første helgen i mai vil du få mulighet til å restarte kroppen din og gi kroppen din en velfortjent hvil. Våren er her og det er mye som vekkes til live. I en stresset hverdag og i samfunnet vi lever i kan det være vanskelig å finne tid til å hvile. Under disse to dagene inviteres du til akkurat det: dyp hvile.
Mye av tiden er satt av til egen tid ute i naturen. Hurdal tilbyr vakker natur med både skog og sjø.
Matopplevelse
Du vil bli servert næringsrik, vegansk kost. Malin lager selv alt fra bunnen og tilbyr varierte retter og smaksopplevelser. For å roe ned er det viktig for kroppen å spise sunt og at vi nyter maten mens en spiser. Selve spisingen vil også være en økt i tilstedeværelse. Dere vil bli servert deilige raw-food kaker og veganske retter laget i kjærlighet. Les om tidligere gjesters opplevelser og tilbakemeldinger.
Dagsprogram:
Fredag 5. mai:
15 - 17 Ankomst
17 - 18 Middag og bli litt kjent.
18 - 19 Velkommen + introduksjon
19 - 20:30 Yoga og meditasjon
20:30 - Vi går inn i stillhet
Lørdag 6. mai:
8 - 9 Morgen yoga og meditasjon
9:30 Frokost og delinger
10 - 12 Stille tid og tur ute
12 - 13 Meditasjon, deling og avslutning
13 - 14 Lunsj og vel hjem
PRIS:
Full pris for hele retreaten er 2.900 kr.
Dette inkluderer en overnatting i delt soverom, middag, lunsj og frokost, teknikker og øvelser i mindfulness og yoga; samt healing og håndpåleggelse fra Malin. Kaffe, te og frukt og nøtter er tilgjengelig under hele oppholdet.
*alle kjøp er endelige, ikke refunderbart.
Om du har ønske eller kun mulighet til å bli med på deler av opplegget kan det også la seg gjøre. Ta kontakt med Malin for pris og påmelding.
Ta gjerne med noe å skrive på, myke, behagelige og varme klær. For den som ønsker blir det badstue og kaldt bad i elven på lørdagen og kvelden avsluttes med samling og meditasjon ute rundt bålet.
Under helgen vil du kunne oppleve:
yoga
meditasjon og mindfulness
pusteteknikker
healing
massasje (må bestilles på forhånd og koster ekstra)
flotte turopplevelser
god og næringsrik mat
avslappende miljø og sove i gode senger
egentid og næring til deg selv
ro og stillhet
badstue og kaldt bad i elv
meditasjonsreise rundt bålet
fellesskap og nye venner
Vi oppfordrer til å la mobiltelefon være avstengt hele oppholdet. Du kan gjerne dele telefonnummeret til Malin (90 47 28 35) med venner og familie, slik at de kan få tak i deg dersom nødvendig. Dersom dette er utfordrende ta kontakt med Malin, så finner vi en løsning.
Book din plass på stillhetsretreaten her:
Har du spørsmål eller andre henvendelser, ta kontakt med Malin via e-post: malin@hurdalgjestegard.no.
Takk for din booking! Jeg gleder meg til å se akkurat deg!
Andre aktiviteter i Hurdal:
I Hurdal kan du også besøke hotellet, som har eget spa-anlegg, eller du kan ta en tur på Inges cafe og keramikkverkstedet. Du har også mulighet til å booke egen behandlingstime. Ta kontakt med Malin for spørsmål og mer informasjon.
malin@hurdalgjestegard.no