Mediyoga-lærer Iselin Fellingen ønsker deg velkommen til vakre Hurdal Gjestegård og til en helg for deg som ønsker ro og avslapping. Under denne helgen gjør Iselin et dypdykk inn i mediyoga for deg som ønsker å løsne opp på spenninger og finne mer ro i kroppen din.
“Gjør et dypdykk i ditt indre og oppdag din helt spesielle essens. Pust..., og la den veilede deg”
-sitat Iselin Fellingen
Velkommen inn til MediYoga med sykepleier Iselin Fellingen
Mediyoga er en yogaform som passer alle aldre, uansett utgangspunkt. Denne helgen er for deg som ønsker å lande inn i deg selv, med myke bevegelser, pust og hvile. Gi kroppen din tillatelse til å koble av fra hverdagens mange impulser. Hjernen og kroppen trenger denne type avkobling og restitusjon for blant annet å redusere stressnivå og inflammasjon. Samt for å gi en balanse i den fysiske og psykiske kroppen.
En viktig huskeregel under denne helgen vil være å lytte innover og ta vare på deg selv. Trenger du å sove hele timen så er det helt greit. Sitte på stol å gjøre øvelser, det er helt greit. Mediyoga er en reise som tar deg fra hodet og ned til hjertet, en reise som gir deg sjansen til å bli kjent med deg selv.
Dette er Iselin Fellingen
Iselin Fellingen
Iselin er sykepleier og MediYoga-terapeut. Hun jobbet innenfor psykiatri og rus, samt i eldreomsorgen før hun startet egen medisinsk klinikk på Råholt. Som sykepleier og yogaterapeut er hun lidenskapelig opptatt av å behandle hele mennesket, både kropp, sinn og sjel.
MediYoga- for stress og utmattelse.
Dette er en forskningsbasert yogaform innenfor Kundalini Yoga. Med både rolige økter og mer anstrengende. Alle programmene har som felles å gi deg muligheten til å koble deg på kroppen gjennom pust og myk bevegelse, total tilstedeværelse. MediYoga har blant annet forsket på programmer som har vist god terapeutisk effekt på for eksempel, utmattelse, utbrenthet, traumer og psykiske lidelser, smerter, inflammasjonssykdommer, søvnproblemer, hodepine og mye mer.
Gjestegården og naturen rundt
Fokuset gjennom helgen blir å gi kropp og sjel muligheten til dyp avspenning og ro. Under helgen guider og instruerer Iselin deg gjennom ulike gruppeøvelser, men det er også lagt opp til mye egentid, der du kan gå turer ute, eller bare hvile på gjestegården, som har mange fine stuer og rom til hvile og kontemplasjon.
Hurdal tilbyr vakker natur med fine turområder året rundt. Forskning viser at tid i naturen virker beroligende på hele nervesystemet vårt. Her finnes mye healing å hente.
Du kan gå en tur rundt i nabolaget og besøke økolandsbyen. Under vinteren kan en gå på ski på Hurdalsjøen, mer informasjon om det gis nærmere helgen, når vi vet hvordan vinteren blir.
Matopplevelse
Under helgen vil det blir servert næringsrik, vegansk kost. Eier av Hurdal Gjestegård, Malin, vil være vertinne for helgen og hun lager selv alt fra bunnen av og tilbyr varierte retter og smaksopplevelser. Les om tidligere gjesters opplevelser og tilbakemeldinger. Meld gjerne ifra om eventuelle matintoleranser og allergier ved bookingen. Vi ønsker å tilpasse gjestenes behov så langt det lar seg gjøre.
Badstue og elvebad
Lørdags kveld avslutter vi med litt sosialt der vi bader badstue i naboens vakre hjemmesnekrede badstue. Badstuen ligger like ved elven, Gjødingelva, kun 200 meter ifra gjestegården. Vannet er friskt og deilig og det blir en fin avslutting på dagen før vi går inn i nattens dype hvile. Om elven er frossen blir det kanskje bare snøbading - det ser vi an!
Dagsprogram:
Fredag
15 - 17 Ankomst
17 - 18 Middag og bli litt kjent
18 - 19 Velkommen + introduksjon
19 - 21 MediYoga for ro og avspenning
Lørdag
09:00 Frokost
10:30 Mediyoga: øvelser, meditasjon og hvile.
13:00 Lunsj
15:00-17:00 Gruppemeditasjon, bevegelse og mantra
18:00 Middag, for de som overnatter
20:00 Badstue og elvebad/snøbading
Søndag
9:00 Frokost
10:30 Mediyoga: øvelser, meditasjon og hvile.
12:00 Gruppøvelse og avsluttende deling
13:30 Lunsj, avslutning og vel hjem
*med forbehold om noen justeringer i programmet
Overnatting
Hurdal Gjestegård er en historisk bygning og tidligere presteboligen i Hurdal. Bygningen har store og lyse soverom, med plass til 12 overnattende gjester. Vi har dessverre ikke mulighet til å tilby våre gjester enkeltrom. Hvis du har spesielle ønsker og behov, ta kontakt med Malin så prøver vi å finne en løsning.
PRIS:
Full pris for 3 dager med Mediyoga med Iselin er 5.990 kr. Dette inkluderer to fulle dager med kurs i mediyoga, en overnatting i Hurdal Gjestegård, 2 lunsjer, en middag og en frokost, samt badstue på lørdag kveld.
Kaffe, te og frukt og nøtter blir servert gjennom hele helgen.
**alle kjøp er endelige, ikke refunderbart.
Om du ønsker massasje eller healing under oppholdet kan det også arrangeres. Vennligst spør om dette ved påmelding, eller direkte kontakt med Malin. For mer informasjon, les om behandlingen her.
Ta gjerne med noe å skrive på, myke, behagelige og varme klær. For den som ønsker blir det badstue og kaldt bad i elven på lørdagen.
Under helgen vil du kunne oppleve:
yoga
meditasjon og mindfulness
pusteteknikker
healing
massasje (må bestilles på forhånd og koster ekstra healing priser — Hurdal Gjestegård)
flotte turopplevelser
god og næringsrik mat
avslappende miljø og sove i gode senger
egentid og næring til deg selv
ro og stillhet
badstue og kaldt bad i elv
meditasjonsreiser
fellesskap og nye venner
Har du spørsmål eller andre henvendelser, ta kontakt med Malin via e-post: hurdal.gjestegard@gmail.com.
Takk for din booking! Jeg gleder meg til å se akkurat deg!