Trenger du å få komme deg bort et par dager i romjula? Lengter du etter stillhet og egentid? Julen kan være krevende for mange og etter mye forberedelser og julefeiring kan det være godt å få lande inn i seg selv igjen. For så å møte det nye året med nye krefter.
Her er det ingenting du må eller skal. Kom akkurat som du er; la sinnet få roe ned og kroppen få hvile.
Velkommen til vakre Hurdal Gjestegård og nyt stillheten i naturskjønne omgivelser. Her får du ladet batteriene gjennom yoga, meditasjon, hvile og avslapping. Hurdal Gjestegård landelig til med vakre turområder i nærmiljøet med både skog og sjø like ved. Om snøen har kommet er det også fine skiløyper rundt gjestegården, eller en kort kjøretur på åsene rundt Hurdal.
Malin er healer og underviser i yoga og mindfulness og tilbyr øvelser og teknikker for å lære å roe ned. Yoga-timene er rolige og avslappende og passer alle nivåer. Du trenger ikke å ha gjort yoga fra før for å bli med. Disse dagene blir fokus på å gå inn i det som har vært under det siste året og hva du ønsker å gi rom for inn i det nye året. Malin vil guide deg igjennom meditasjonsreiser som kan hjelpe deg til å gi slipp og la det nye komme inn i livet ditt.
Det blir satt av mye tid til egen tid og stillhet. Ta gjerne med noe å skrive på, myke og behagelige klær og gjerne badetøy. For den som ønsker blir det badstue og kaldt bad i elven på lørdag kveld. Lørdag kveld avsluttes med delerunde og restorativ yoga.
Det blir servert næringsrik, vegansk kost. Malin lager selv alt fra bunnen og tilbyr varierte retter og smaksopplevelser. Les om tidligere gjesters opplevelser og tilbakemeldinger.
Digital Detox
Her inviteres du også til å være helt frakoblet uten mobiltelefon i 4 dager. En mangelvare i dagens varsel-hverdag.
Hele oppholdet er uten mobiltelefon, slik at du som deltaker virkelig skal få være tilstede og avslappet. Konstante pling og varslinger gjør at mange av oss lever i unødvendig stress. Dette blir en øvelse i å gi slipp og la verden utenfor få vente. Dette er din tid og en investering i deg selv, for å styrke ditt nervesystem og gi deg økt energi og påfyll.
Vi oppfordrer til å la mobiltelefon være avstengt hele helgen og Malin samler dem inn ved ankomst. Du kan gjerne dele telefonnummeret til Malin (90 47 28 35) med venner og familie, slik at de kan få tak i deg dersom nødvendig. Dersom dette er utfordrende ta kontakt med Malin, så finner vi en løsning.
Malin har en klokke, som hun ringer i for å vekke deg, og for å fortelle om når en yoga-økt starter eller når det er mat. Alt for at du skal kunne bli i nået mest mulig uten å tenke på hva klokken er.
Breathwork
Pusten har vi alltid med oss. Så enkelt, men samtidig kanskje det mest kraftfulle vi har. Pusten er forbindelsen til vår egen livsenergi.
Breathwork - eller pustearbeid - er en betegnelse på ulike pusteteknikker som kan få deg inn i en tilstand lik som gjennom meditasjon.
Siden våren 2026 er Malin sertifisert pustecoach, etter å ha tatt breathwork utdannelse hos Elisabeth Finocchiaro.
Det finnes mange ulike pusteteknikker, men den vi kommer til å utforske er en myk tilnærming gjennom å bruke en aktiv, sirkulær pust uten pauser mellom inn- og utpust. I bevisst pustearbeid aktiverer du kroppens eget selvhelbredende system, åpner opp undertrykte følelser og gir slipp på lagret stress, gamle mønstre og blokkeringer – fysisk, mentalt og emosjonelt. Iblant blir opplevelsen bare myk og avslappende og noen ganger kan uforløste emosjoner komme til overflaten, som i sin tur kan oppleves som sterkt transformerende.
Malin guider deg trygt og rolig gjennom denne vakre opplevelsen.
Dagsprogram:
Søndag 27. desember, 3e juledag:
15 - 17 Ankomst
17 - 18 Middag og bli litt kjent
18 - 19 Velkommen + introduksjon
19:30 - 21 Yoga og meditasjon
Mandag 28. desember, 4e juledag:
8 - 9 Morgen yoga og meditasjon
9:30 Frokost
10 - 11 Stille tid og tur ute
12 - 13 Guidet meditasjon og drømmereise
13 – 14 Lunsj
14 - 16 Stille tid / egen aktivitet
16 - 18 Breathwork
18 - 19 Middag
20 - 21 Badstue og elvebad (om isen ikke er for tykk)
Mandag 29. desember, 5e juledag:
8 - 9 Morgen yoga og meditasjon
9:30 Frokost
10 - 12 Stille tid og tur ute
12 - 13 Meditasjon, deling og avslutning
13 – 14 Lunsj og vel hjem
PRIS:
Hurdal Gjestegård er en historisk bygning og tidligere prestebolig i Hurdal. Bygningen har store og lyse soverom som deles med de andre gjestene, maks 3 personer på hvert rom.
Full pris for hele retreaten er 6.990 kr. Dette inkluderer to overnattinger i delt soverom, to middager, to lunsjer og to frokoster, teknikker og øvelser i mindfulness og yoga; samt healing og håndpåleggelse fra Malin. Kaffe, te og frukt og nøtter vill bli servert gjennom hele helgen.
*Alle kjøp er endelige og ikke refunderbare.
Vi har kun 2 stk enerom, som kan booket med et tillegg på 900 kr. Ca. 800 meter fra gjestegården ligger Hurdalsjøen hotell, der det går an å booke private rom. Malin kan også være behjelpelig med å finne separat boende ved å leie rom i en bolig i økolandsbyen, ca. 800 meter fra gjestegården, der tillegget betales direkte til utleier. Du kan også leie denne fine leiligheten, kun 15 minutter gange fra gjestegården, via AirBnB: Bo hos Tone Bianca
Kurspris: 6.390 kr; inkluderer alt unntatt boende.
Ta direkte kontakt med meg, Malin, hvis du har spesielle ønsker angående ditt boende. Vi ønsker å møte alle våre gjesters ønsker til størst mulig grad, både hva gjelder boende og mat og prøver alltid å finne en god løsning for alle.
Om du har ønske eller kun mulighet til å bli med på deler av opplegget kan det også la seg gjøre. Ta direkte kontakt med Malin for pris og påmelding.
hurdal.gjestegard@gmail.com
Under helgen vil du kunne oppleve:
yoga
meditasjon og mindfulness
pusteteknikker
healing
massasje (må bestilles på forhånd og koster ekstra)
flotte turopplevelser
god og næringsrik mat
avslappende miljø og sove i gode senger
egentid og næring til deg selv
ro og stillhet
badstue og kaldt bad i elv
fellesskap og nye venner
Book din plass på stillhetsretreaten her:
E-post til Malin: hurdal.gjestegard@gmail.com
Takk for din booking! Jeg gleder meg til å se akkurat deg!
Under helgen har du også mulighet til å booke egen behandlingstime. Ta kontakt med Malin for spørsmål og mer informasjon.